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我们的愿望是每个人都想过上更好更幸福的生活。然而，当今社会由于信息的丰富多样、人际关系的复杂化以及传染病的蔓延，越来越容易受到压力的影响。即使没有发展到精神疾病的地步，也有很多人在不知不觉中积累了压力。

另外，黄金周过后，您是否身体不适或精神不振？尤其是长假过后，不少人身心都感到不适。此外，据说经历过环境变化的人更容易出现精神和身体障碍。如果您感觉到这种故障，请不要过度操作。

我们预防疾病并重新审视生活习惯。同样，您可以保持心理健康。这种方法被称为积极心理学。 “积极心理学”不至于精神疾病，但各种因素、问题和担忧都会让你感到压力和沮丧。我们的目标是将这种脆弱的心态改善为更好、更有活力的状态。

基于“积极心理学”的学习，让我们一起学习如何在日常生活中避免压力，学习多种适合自己的压力应对方法，重振身心。

◆推荐给这样的人

一想到消极的事情你就会沮丧

●不想上班或上学。尤其是黄金周过后，感觉没有动力，什么都不想做

● 想太多而无法行动

感觉一切都不对劲

●自卑

我担心人们的眼睛

感觉敏感和脆弱

●令人担忧

缺乏自信，难以在公共场合讲话

– 回忆过去会让你感到不舒服

害怕失败

◆从两个角度学习。

第 1 讲：应对焦虑和压力～保持心理健康～

跌倒时如何爬起来？通过工作，你将学习诸如韧性（resilience）和减轻压力的方法等技能。在与大家讨论的同时，我们会思考一种更美好、更幸福的生活方式。

第二讲：如何活得无悔～找到适合自己的更好的生活方式～

回顾你平时的行为，面对自己。然后，想想自己到底想要什么样的生活，找到适合自己的生活方式。创造生活可能有点夸张，但让我们共同努力，实现您变得更好、成长并过上充实生活的愿望。

◆ 对这样的事情很有用

・你可以学习如何应对焦虑

– 知道当你情绪低落时如何重新站起来

・我在任何情况下都能做得很好！创造自我效能感

积极向上，增加幸福感

・您可以感受到内心的平静和感激之情。

– 对您的决定更有信心

・生活变得轻松

・对改善心理健康非常有效

旨在改善心理健康的健康教育培训

我们有100人参加！

以下是与会者的一些感想

●首先，我想感谢您与老师进行了很多交谈并度过了愉快的时光。谢谢。我照顾好我的世界，我会回顾过去的日子，这样我会觉得比现在更快乐。一点一点，我觉得自己在进步。我也每天写日记。我对如何与人沟通和阿德勒心理学也很感兴趣，希望能再次见到你。

●一想起过去帮助过我的人，支持过我的人，支持过我的人，我又一次意识到支持我的人有那么多人。一开始觉得很重要支持某人。我想照顾我喜欢的和我喜欢的，照顾好我自己。

●“好好照顾自己”这句话给我留下了深刻的印象。我相信每个人都有尊重自己的权利。

● 我想一点一点地自己决定。我没有消极地思考，而是试图积极地思考。和很多人打交道时，有人说坏话，我会很沮丧，但我想带着没有这种人的感觉生活。我想珍惜我认为重要的东西。

●最近对自己的行为感到沮丧和不安，所以这次我把自己的感受写在一张纸上，找出让我沮丧和不安的地方。我想结束我的挫败感。之前压力很大，但是在这门课上发现最近压力变大了。我知道我的愿望，我知道该做什么，所以我想行动。

●我了解到小的成功和失败的积累会导致我的自信，以实现我的目标。即使我失败了，我也会记住，这是实现目标的必要条件，我愿意积极向上地思考。从今往后，我要珍惜我真正热爱和认为重要的东西。

◆就是这样的课程！

●我们将在仔细聆听每个人的故事的同时进行。我们的课程是课程，但是有辅导作用！它受到了好评。请感受一下效果。

●学习本课程后，你会变得聪明、积极、有动力。如果您最近感到疲倦、没有动力或感觉不舒服，请加入我们。

持有期	2023/6/18～2023/7/9
开放时间	13:00～16:00
会场	北上市文化交流中心樱花馆
街道地址	北上市樱通2-1-1
停车场	是（免费）
费用	文本/实践参与费 16,000 日元（含税）
联系我们	office.m.smile@gmail.com 岩泉
HP	单击此处访问官方网站和其他相关网站 ※活动信息可能会随时更改。 请访问官方网站了解详细信息