【提高心灵的免疫力！ ] 积极心理学 如何应对焦虑和压力

・我担心别人的言行。

・我为琐碎的事情担心。敏感的。

·容易受伤

・容易感到焦虑

・只考虑消极的事情会感到沮丧

・因为想太多而无法行动

・我对这个世界充满了不满

・如果出了什么问题，我觉得一切都错了。

・责备你的低自我肯定

·我不快乐

我们的愿望是让每个人“生活得更好、更快乐”。

然而，在现代，由于信息的丰富、人际关系的复杂和传染病的传播，社会变得越来越容易受到压力。即使你没有精神疾病，也有很多人在不知不觉中积累压力，不能说这是“更好更幸福的生活”。

然而，正如我们预防疾病和回顾我们的生活方式一样，我们可以通过预防来保持“心理健康”。这种方法就是积极心理学。

积极心理学不会导致精神疾病，但它旨在改善由于各种因素、问题和担忧而导致的压力和抑郁的脆弱心理状态。我的目标是。

学习积极心理学，不仅给你预防精神疾病的勇气，更让你有勇气选择自己的生活方式。在本课程中，您如何在抑郁时恢复，作为应对焦虑和压力的一种方式？您将通过工作学习，例如（复原力）以及如何减轻压力。此外，我们将与您讨论并思考更好的生活方式。

提高心灵的免疫力！

・您可以学习如何应对焦虑。

・你可以看到沮丧时如何恢复

・在任何情况下都可以做得很好！一种自我效能感诞生了

・积极向上，增加幸福感。

・您可以因感激而感到放心。

・生活会更轻松