请求课体操，你不必努力

无需事先申请。

• 在椅子和垫子上锻炼。如果您站立和坐在垫子上有困难，请在椅子上锻炼。
• 介绍您可以在家轻松继续的体操。您可以感受到双腿的轻盈和运动的轻松。
• 如果您的下背部、膝盖或臀部疼痛，或者想锻炼腹肌，这里有一些推荐的温和运动。

携带物品：浴巾2条、可以赤脚的衣服、饮料等（运动时不需要穿。）

*如果您是第一次使用Fureai Land Iwate，请在总接待处制作个人卡。届时，学生、老人、残障人士需出示身份证件。