リクエストレッスン　頑張らなくていい体操

事前申し込み不要。

• 椅子やマットで運動を行います。マットで立ち座りが難しい方は、椅子のまま運動をしていただきます。
• 自宅で気軽に続けられる体操を紹介します。脚が軽くなる、動きやすくなる感覚を実感できます。
• 腰、膝、股関節が痛んだり、腹筋をつけたいと思ったりしている方に、おすすめのやさしい運動を紹介します。

持ち物：バスタオル２枚、裸足になれる服装、飲み物など（運動中内履き不要です。）

※　ふれあいランド岩手を初めて利用される方は、総合受付で個人カードの作成をお願いします。その際、学生・高齢者・障がい者の方は身分証明書を提示いただきます。